行业新闻

搜索:

当前位置:武汉上门按摩 > 行业新闻 >

这都要归功于他独到的养生秘诀尤其是清晨的保健

    乾隆皇帝在位60年,活到89岁,在古代有限的医疗状况下,如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健。
 
    后人将黄帝内经中的长寿秘诀总结成“养生三件事,活到九十九”。
 
    第一件事:深呼吸
 
    清晨醒后,不忙起床,静卧5分钟,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。
 
    然后,随即起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,将新鲜空气吸入,做到吐故纳新。
 
    第二件事:四方眺
 
    立定,两眼平视,先向东远眺;然后半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头转向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证了眼睛清爽。
 
    还可以用茶水,清洗眼睛周围,有很好的明目效果。
 
    第三件事:净大便
 
    尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。
 
    大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排除。老中医推荐常舒润通茶,中药配方无副作用,肠道畅通一身轻松。

上一篇:保健枕只可以作为预防和治疗颈椎病的辅助用品

下一篇:常见的是睡眠环境的突然改变引发失眠